1976年生まれ。
1999年亜細亜大卒業後、JR東日本を経て2001年度ドラフト4位で阪神タイガース入団。
プロ入り1年目に、盗塁王と新人王を獲得、以後2005年まで5年連続盗塁王を獲得し、プロ通算381盗塁は球団最多記録。
2007年1000本安打達成。
ゴールデングラブ賞6度受賞。
俊足を生かした全力プレーと、2006年からは選手会長としてもチームを牽引するが、2009年9月、試合中のダイビングキャッチで脊髄を損傷、同年12月に現役引退。
小さな体格や度重なるケガとの戦い、現役時代から続ける車椅子寄贈活動、野球界発展を目指した野球チーム設立などの自身のあらゆる経験から、現在は野球解説者としてだけではなく、関西大学客員教授や2025日本万国博覧会誘致委員会スペシャルサポーターとして活動している。