1984年1月18日静岡県藤枝市出身。
2002年より浦和レッズに在籍、2008年よりドイツ・ブンデスリーガのVfLヴォルフスブルクに移籍。
1.FCニュルンベルクを経て、2014年よりアイントラハト・フランクフルトに在籍、現在に至る。
2010年8月より日本ユニセフ協会の活動に参加。
2011年3月に発生した東日本大震災では著書「心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣」（累計発行部数150万部）の著者印税全てを、日本ユニセフ協会を通じて寄付。
2016年12月、日本ユニセフ協会大使就任。
2017年5月にはエチオピアにはしかのワクチンが子どもたちに運ばれていく様子、2018年11月にはギリシャにある難民キャンプ、それぞれを視察。
厳しい環境で暮らすことを余儀なくされている子どもたちの様子を伝えるとともに現地の子どもたちとサッカーを通じた交流を行う。